人生がうまくいかない時に、最初に整えるべきもの
人生を変えたい。
そう思ったことはありませんか？
もっとお金を稼ぎたい。
自信をつけたい。
理想のパートナーと出会いたい。
仕事で結果を出したい。
僕自身、これまで何度もそう思ってきました。
そして、その度に新しいことを始めようとしていました。
副業を始めたり、本を読んだり、勉強をしたり。
もちろん、それらは決して無駄ではありません。
ですが、26年間生きてきて一つだけ確信していることがあります。
それは、
人生がうまくいかない時に最初に整えるべきは「体」だ
ということです。
多くの人は人生を変えようとするとき、お金や仕事から変えようとします。
しかし、実際にはその前に整えるべきものがあります。
それが体です。
今日はそんな話をしたいと思います。
僕の人生はずっとスポーツと共にあった
僕は小学3年生から大学卒業まで14年間、競泳を続けてきました。
全国大会に出場し、大学では50名を束ねる主将も経験しました。
人生のほとんどをプールで過ごしたと言っても過言ではありません。
朝早く起きて練習し、授業を受け、また練習する。
友達と遊びたい日もありました。
休みたい日もありました。
それでも続けてきました。
当時は「速くなりたい」という気持ちしかありませんでしたが、今振り返ると水泳から得たものはタイムや結果だけではありません。
継続する力。
努力する習慣。
苦しいことから逃げない姿勢。
そして何より、
体を動かすことで心が整う感覚
を学ぶことができました。
これは社会人になった今でも変わりません。
むしろ年齢を重ねるほど、その大切さを感じています。
調子が悪い時は、ほとんどの場合「体」が乱れている
ここ数年、自分自身を観察していて気づいたことがあります。
それは、
「調子が悪い時は、ほぼ確実に体が乱れている」
ということです。
睡眠不足。
運動不足。
暴飲暴食。
長時間スマホ。
不規則な生活。
こういう状態が続くと、不思議なくらい心も不安定になります。
ちょっとしたことで落ち込む。
イライラする。
やる気が出ない。
集中できない。
本当は能力が下がったわけではないのに、自分をダメな人間だと思ってしまう。
逆に、
しっかり寝ている。
適度に運動している。
栄養バランスの良い食事をしている。
そんな時は自然と前向きになります。
仕事も捗る。
人にも優しくなれる。
新しい挑戦もできる。
つまり、
体
↓
心
↓
行動
↓
結果
という順番で人生は作られているのです。
お金より先に体を整えた方がいい理由
僕はお金の勉強も好きです。
資産形成にも興味があります。
でも最近強く思うのは、
「体より大切な資産はない」
ということです。
例えば1,000万円あっても毎日体調が悪かったらどうでしょう。
1億円あっても寝たきりになったらどうでしょう。
お金は大切です。
でも、お金を稼ぐのも使うのも結局は体です。
健康を失った瞬間に、ほとんどのことは制限されます。
だから僕は、
体＝人生最大の資産
だと思っています。
しかも体づくりは誰でも始められます。
高額な教材もいりません。
特別な才能もいりません。
今日10分歩く。
階段を使う。
早く寝る。
それだけでも人生は変わり始めます。
筋トレは筋肉を作るだけじゃない
僕は現在、自重トレーニングを中心に運動しています。
懸垂や腕立て伏せなど、シンプルなトレーニングです。
筋トレというと、
「モテるため」
「見た目を良くするため」
というイメージを持つ人も多いと思います。
もちろんそれもあります。
ですが、僕が感じている最大のメリットはそこではありません。
筋トレは、
自分との約束を守る練習
だと思っています。
今日は疲れた。
今日はやりたくない。
今日はサボろうかな。
そんな日でも少しだけやる。
たったそれだけで自信になります。
なぜなら自信とは、
「自分との約束を守った回数」
だからです。
何か特別な成功体験がなくてもいい。
毎日少しずつ積み上げるだけで、人は変わります。
運動は最高のメンタルケア
現代人はストレスが多い時代を生きています。
仕事。
人間関係。
SNS。
将来への不安。
常に何かを考え続けています。
そんな時におすすめしたいのが運動です。
運動している時、人は「今」に集中します。
走る。
泳ぐ。
筋トレする。
その瞬間だけは余計なことを考えません。
だから終わった後に頭がスッキリするのです。
僕自身、悩み事がある時ほど体を動かします。
すると不思議と答えが見えてくることがあります。
問題が解決したわけではありません。
でも心が整うことで、問題との向き合い方が変わるのです。
生涯スポーツを持つ人は強い
僕は「生涯スポーツ」を持つことをおすすめしています。
理由はシンプルです。
年齢を重ねても続けられるからです。
学生時代は部活があります。
でも社会人になると運動習慣が一気になくなります。
すると体力も落ちる。
健康も損なう。
気力も落ちる。
だからこそ、一生続けられる運動を見つけることが大切です。
水泳でもいい。
ランニングでもいい。
筋トレでもいい。
ウォーキングでもいい。
大事なのは、
「頑張らなくても続けられること」
です。
よりシンプルに、より豊かに
最近の僕のテーマは、
よりシンプルに、より豊かに。
です。
人生を良くしようと思うと、つい難しく考えてしまいます。
もっと勉強しなきゃ。
もっと稼がなきゃ。
もっと頑張らなきゃ。
でも実際は違います。
人生を変えるのは特別な知識ではなく、基本です。
しっかり寝る。
しっかり食べる。
体を動かす。
この当たり前を続けること。
遠回りに見えて、実はこれが一番の近道です。
最後に
もし今、
人生がうまくいっていない。
自信が持てない。
何から始めればいいかわからない。
そんな状態なら、まずは体を整えてみてください。
ジムに入会しなくてもいい。
高価なサプリも必要ありません。
まずは今日10分歩いてみる。
少し早く寝てみる。
それだけで十分です。
体が整うと心が整います。
心が整うと行動が変わります。
行動が変わると人生が変わります。
僕自身、これまでの人生で何度もそれを経験してきました。
僕の経験や知識が、誰かの人生を少しでも前向きにするきっかけになれば嬉しいです。
人生を変えたいなら、まずは体から。
僕はそう信じています。
